男性健身秘籍 Titan 3.6.2：突破极限的全面健身方案

针对男性体质的健身软件。
主要功能
最大限度地提高您的力量和耐力
在家锻炼 – 无设备自重训练
不节食减肥 – 燃烧卡路里和脂肪的重量训练
六块腹肌锻炼 – 30 天内获得六块腹肌
通过二头肌锻炼来增强手臂
腿部锻炼 – 强壮的腿部和臀部锻炼
5 公里跑步教练
100 次引体向上锻炼 增加功能力量、姿势和稳定性。
锻炼 150 次肱三头肌屈伸 – 非常适合增加力量和上半身质量
200 个俯卧撑锻炼 赋予强壮的手臂和巨大的胸部肌肉轮廓、功能性力量和全身肌肉轮廓。
300 坐式锻炼 – 无需任何设备即可减掉腹部脂肪，只需 30 天即可获得 6 块腹肌
500 次深蹲锻炼：通过专门设计的下半身锻炼增加整体力量和爆发力
跳绳锻炼：燃烧卡路里、减肥并增加耐力。
平板支撑锻炼：只需 15 分钟即可减肥，并通过平板支撑练习燃烧腹部脂肪

蓝盘链接
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